3 consultations pour commencer à apprendre à manger sereinement et à trouver votre poids d'équilibre

3 consultations diététiques pour commencer à trouver votre équilibre alimentaire et à manger sereinement

Consultez Anne Claude - Diététicienne épicurienne à Annecy
lors de 3 rendez-vous répartis sur 3 à 6 semaines
selon votre rythme et vos disponibilités.

 

Tarif des 3 consultations : 160 €

(soit 60 € la 1ère consultation et 50 € les suivantes).

Les consultations diététiques ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles remboursent en partie les frais de consultation. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

 

"J'ai pourtant l'impression de manger équilibré..."

"Je sais très bien ce que je suis censé(e) faire pour perdre du poids, pourquoi je ne maigris pas ?"

Les règles diététiques sont rigides et ne nous permettent pas de répondre à la variété de nos besoins (nutritionnels, mais aussi sensoriels, émotionnels...).
Nos indicateurs de régulation innés, nos sensations alimentaires, sont accessibles par une plus grande écoute et une meilleure connaissance de nous.

La consultation individuelle est l’occasion d'un rendez-vous avec vous-même, à la redécouverte de votre légitime plaisir et de votre liberté alimentaire. Levez les tabous, balayez les croyances et retrouvez la légèreté de manger sereinement, pour retrouver un poids d’équilibre et redevenir un Mangeur libre.

 

1ère consultation

Rencontre, définition de vos attentes, objectifs et expérimentations diététiques à mener…

L'entretien commence par une écoute de l'histoire de votre vécu autour de la nourriture et du poids, et par la précision de ce qui vous amène ici aujourd’hui (vos attentes, vos objectifs).

Je vous donne des explications sur la manière dont le corps régule naturellement son poids, et les facteurs qui nous font nous retrouver en décalage avec nos besoins (croyances, éducation…). C’est un temps fort qui permet de déculpabiliser et comprendre vraiment comment fonctionnent les appétits.

En fin de séance, nous choisissons un exercice, une expérience à faire chez vous (c’est le principe des thérapies comportementales : on passe à l’action !).

2ème consultation

Premiers retours sur expérience : nous observons ensemble l’évolution de votre équilibre alimentaire...

Vous racontez ce que vous avez expérimenté, observé, les changements qui se sont produits, les doutes et les difficultés qui persistent...
Nous regardons plus particulièrement les "situations-problèmes" en approfondissant la compréhension de leur nature :

  • environnementale (comment ce qui m’entoure m’influence),
  • cognitive (les pensées qui me mettent en décalage avec mes besoins)
  • ou émotionnelle.

Nouvelle expérience à faire chez vous, pour approfondir l'écoute de vous et aider au "déclic".

3ème consultation

Bilan : comportements, ressentis physiques et psychiques, renforcement de votre autonomie dans vos choix alimentaires

Nous faisons le bilan de ce que vous avez vécu au cours des semaines précédentes : les comportements qui ont changé, l’impact sur votre poids et sur vos ressentis physiques, vos acquis, les difficultés que vous éprouvez encore… Nous regardons où vous vous situez dans vos objectifs, les réévaluons et en fixons de nouveaux.

A partir d'ici, l'accompagnement pourra continuer si vous le souhaitez, en fixant des rendez-vous selon vos besoins et au rythme qui vous conviendra.

 

Pour prendre rendez-vous : contactez-moi par mail ou téléphone au 06 20 09 68 57.

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