Le Blog des Mangeurs libres

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  • 07/10/2018

« J’ai besoin que vous soyez ferme sinon je lâche l’affaire… »

« J’ai besoin d’être cadrée, et que vous m’enguirlandiez quand je dérape ! »…

Ces personnes réclament le « bâton », la douleur, le désagréable qui force « l’âne » à avancer (pauvre bête !!). Ce qu’elles cherchent vraiment, c’est à se sentir motivées, mais il y a une confusion…

On nous apprend que c’est la volonté qui nous permet d’atteindre les buts que nous nous fixons, et on nous rabâche que "quand on veut on peut !". Mais la volonté, ça n’a rien à voir avec la motivation, revoyons nos définitions

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  • 16/07/2018

Combien parmi nous se sont déjà sentis « perdus » dans leur alimentation, à « ne plus savoir quoi manger », coincés entre la recommandation du médecin / ce qu’on a lu dans le magazine « Healthy » hier / le tout dernier scoop en terme de nutrition que notre belle-soeur a capté la semaine dernière, toutes informations qui se contredisent et nous laissent dans l’embarras : « si je ne dois plus manger tout ça, qu’est-ce qu’il reste ?! ».

La sérénité alimentaire, c’est ce que l’on ressent quand on lâche les croyances sur la nourriture...

Lire la suite sur le blog du Salon "On est bien !".

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  • 31/12/2017

Bienvenue en 2018 ! Je vous souhaite une nouvelle année sereine et riche de douceurs grandes et petites !
 
"Pas trop de douceurs quand même !" s'inquièteront les penchants sucrés... Et si la solution était là ? Si ces besoins de sucré que nous éprouvons étaient en lien avec une carence de douceur dans notre quotidien ?
 
Je vous propose cette résolution pour 2018 : mettre de la douceur dans votre journée, en conscience et avec bienveillance pour vous-même...
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  • 23/12/2017

"Comment gérer les repas de fête ?". L'angoisse, c'est le "trop" et le florilège de kilos associé... Or, pas question de se priver ! Reconnectez-vous à ce qui est vraiment important pour vous, tant au niveau du corps que du coeur et des sens... Et observez : cela se régule tout seul...!

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  • 10/11/2017

"Il est hors de question que je m'achète des vêtements maintenant, ce serait accepter mon surpoids ! Quand je serai mince, j'en achèterai qui me plaisent..."

Le problème, c'est qu'en attendant je me plais encore moins, je continue à m'envoyer des "mots durs", ça me rends encore plus malheureuse... et j'ai terriblement envie de manger du chocolat pour me consoler ! Il y a quelque chose qui ne fonctionne pas... si on essayait autrement ?

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  • 28/10/2017

Que l’on soit diabétique ou sans souci de santé, nous pouvons tous être amenés à nous poser la question du sucre ou du « faux sucre » à choisir pour nous maintenir en santé et à un poids d’équilibre. Parmi la foultitude d’idées reçues qui circulent (« le sucre est un poison », « les diabétiques ne doivent pas consommer de sucre du tout »…) nous pouvons nous sentir parfois perdus. Essayons de mettre un peu d’éclairage dans tout ceci…

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  • 23/10/2017

Etes-vous sûr que c’est l’ennui qui vous pousse à manger ?!

Ne serait-ce pas plutôt que « vous avez beaucoup de choses à faire », et que vous ne savez pas par quoi commencer ? Qu’en plus votre mental s’en mêle et vous fait culpabiliser… Alors qu’en vrai, votre besoin prioritaire serait de vous reposer, mais vous vous l’interdisez : « j’ai trop de choses à faire… » !

Vous reconnaissez le schéma ? Voyons ce que nous pouvons faire avec ça...

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  • 27/09/2017

« Le goûter c’est pour les enfants ! » Encore une croyance qui fait du mal à bien des adultes affamés en fin de journée ! Aller, on rappelle à quoi sert une "collation" et on découvre comment choisir ce qui va la composer pour trouver son équilibre…

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  • 02/09/2017

Les magasines nous assaillent d’idées détox automnales… Mais pratiquer une cure ou un jeûne est-il une bonne idée ? Eh bien ça dépend : de notre objectif, de notre état d’esprit et de santé… Regardons cela de plus près…

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  • 28/08/2017

La parenthèse des vacances s’achève et nous voilà sous la pression des bonnes résolutions que nous souhaiterions nous voir adopter pour la rentrée… Gloups ! Il faut déjà vérifier si nos « habitudes » d’avant les vacances étaient bonnes et si on a vraiment "pêché" durant l’été ! S'inspirer des bons ingrédients et ne pas retomber dans nos cercles vicieux, en arrêtant de nous mettre une pression inutile et en prenant soin de nous MAINTENANT ! Voilà comment : ...

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  • 22/12/2016

Certains d'entre nous appréhendent les repas de fêtes, avec la crainte du "trop" qui diminue le plaisir, et de l’indigestion qui sanctionne, ou de la prise de poids qui assène un coup supplémentaire quand l’image et l’estime de soi sont déjà fragiles…

Prenez le temps de vous écouter : qu’est-ce qui compte pour vous lors de ces festivités ? Quelles croyances votre tête rumine-t-elle autour de ce que « doit être » le repas de Noël, de ce « qu’il faut » cuisiner / manger ou pas ? Idéalement et si vous vous libérez de toutes ces injonctions, comment aimeriez-vous, vous, sincèrement que ces repas se déroulent et que vous serait-il possible de mettre en oeuvre, dès maintenant, pour vous rapprocher de cet idéal ?...

Offrez-vous un temps d'écoute de vous, de vos besoins. Partagez si vous souhaitez le fruit de vos réflexions, qui seront une source d'inspiration pour les aspirants Mangeurs libres !

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  • 11/05/2015

Nous sommes nombreux à associer le mot « épicurien » à la notion de plaisir. Combiné à « diététique », cela sonne comme deux termes opposés tant cette dernière peut évoquer fadeur et frustrations ! Comment cette philosophie millénaire inspire-t-elle un art de vivre à notre époque ? Remontons à la source…

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  • 02/03/2015

Vous arrive-t-il de vous entendre dire : « d’abord je finis tout ce que j’ai à faire, ensuite je m’occupe de moi » ? Si oui, cet exercice de bienveillance envers votre corps vous est tout indiqué ! Prenez quelques instants pour vous reconnecter et répondre aux besoins de votre corps, il vous le rendra !

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